El Poder de los pensamientos: combatir los negativos y aumentar las buenas vibras

Los pensamientos negativos importan

Pocas cosas afectan nuestra vida tanto como la calidad de nuestros pensamientos. Los pensamientos negativos no solo pueden arruinar nuestro día, sino también influir en nuestro humor y acciones de manera significativa mientras estos perduren en el tiempo en nuestra mente. Estos pensamientos pueden convertirse en una trampa mental de la que es difícil escapar, afectando nuestra salud mental y física. Sí, también afecta a nuestro físico, por ansiedad pueden salirnos sarpullidos, tener la piel menos oxigenada, notar taquicardias nocturnas...

El impacto en nuestro humor y acciones

Cuando permitimos que los pensamientos negativos dominen nuestra mente, esto se traduce en emociones negativas como la tristeza, ansiedad o incluso ira. Estas emociones pueden llevarnos a actuar de maneras que no son beneficiosas para nosotros y pueden dañar nuestras relaciones y nuestro bienestar general, así que no sólo nos afecta a nosotras, sino también a los que nos rodean. Imagina que tienes un pensamiento repetitivo de que nunca serás bueno en tu trabajo: esta idea puede arraigarse y hacerte sentir desmotivado, lo que podría llevar a una disminución en tu desempeño laboral, incluso el despido.

Cómo elevar el nivel de buenas vibraciones

Es crucial aprender a controlar lo que pensamos. Aquí te dejamos algunos consejos para elevar las buenas vibraciones y llevar una vida más saludable.

Agradecer por todo lo que somos y tenemos es muy importante. Parece que todo está mal y te va mal, pero no es así, simplemente tu mente ahora no ve las cosas buenas. Aunque sean pequeñas, hay que empezar a dar gracias para que tu mente vaya ampliando su concepto de la realidad positiva y pueda ir viendo y generando más cosas positivas. Autoafirmaciones como "tengo el pelazo más bonito del mundo" o "soy capaz" de lo que me proponga" pueden ayudar al cerebro a ir apartando esos pensamientos negativos que no nos dejan funcionar con alegría y aceptación de uno mismo. ¿Quieres que te ayude a visualizar tus puntos fuertes positivos?

Meditación y mindfulness

Practicar la meditación y el mindfulness te puede ayudar a estar presente y a reducir los pensamientos negativos. Estas técnicas enseñan a observar y aceptar los pensamientos sin juzgarlos, lo que puede disminuir su poder sobre nosotros. Todo el mundo tenemos pensamientos negativos de vez en cuando porque ¡no todo es de color de rosa! Pero estos no tienen que apoderarse de nuestra vida.

Actividad física

Ahora mismo estoy segura de que no tienes ninguna gana de moverte, estás cansada y sin fuerzas para nada, pero más adelante en tu recuperación positiva, el ejercicio regular no solo nos mantiene en forma, sino que también libera endorfinas, mejor conocidas como las “hormonas de la felicidad” y van a ser de mucha ayuda para sanar y ver tu realidad hermosa. Esto puede contrarrestar los efectos negativos de la mente y mejorar tu estado de ánimo.

Entorno positivo

Rodéate de personas y ambientes que te levanten el ánimo. Hablar con alguien positivo puede cambiar tu percepción y darte una nueva perspectiva sobre tus problemas. Todos los pasos son importantes, pero los abordaremos todos a su debido tiempo según tu avance.

Conclusión

Controlar nuestros pensamientos es una habilidad que se puede aprender y mejorar con práctica. Al prestar atención a nuestros pensamientos y dirigirlos hacia lo positivo, podemos mejorar significativamente nuestro humor y nuestras acciones. No subestimes el poder de tus pensamientos, usarlo para tu beneficio puede cambiar tu vida, y cuando estés medio sanada, recordarás esta etapa mala sólo como eso, ¡una etapa de la que saliste triunfadora!

No puedes cambiar a los demás, en ti está el todo

Te espero en tu primera consulta gratuita